MBSR-Kurs: Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit & Meditation

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein Trainingsprogramm für den Geist, das meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung kombiniert. MBSR hilft, einen freundlicheren Umgang mit sich selbst zu entwickeln, Stress abzubauen und besser mit Belastungen, Schmerzen oder Ängsten umzugehen. Daraus entstehen mehr Gelassenheit, Klarheit und Handlungsfreiheit.

Der Kurs läuft über 8 Wochen, 8x mittwochs 18:00-20:30 Uhr (nicht am 12.2.). Zusätzlich treffen wir uns für einen Tag der Achtsamkeit am Samstag 1.3., 9-15 Uhr.

Für wen ist die Aktivität geeignet?