Basiskurs postnatal in der Remise im Herzen von Neukölln

Unser Basiskurs vermittelt Dir wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität.

Wir vereinen Yoga mit Beckenbodentherapie und sind Krankenkassen anerkannt.

 -Wie findest Du Deine Beckenbodenmuskeln -Wie kannst Du sie ansteuern, um sie dann zielgerichtet öffnen und schließen zu können. -Hast Du einen zu festen oder zu weichen Beckenboden oder ist Dein Beckenboden in einer guter Balance -Welche Rolle spielt die Atemhilfsmuskulatur -Was sind Deine Teamplayer im Rumpf -Welche Möglichkeiten hast Du im Alltag 

In der zweiten Hälfte des Kurses beginnen wir auch mit dem Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik de...