Beckenboden & Rektusdiastase Advanced in Neukölln

Mit einer guten Basis in den Aufbaukurs

. Der Aufbaukurs möchte mit gezielten Übungen, die bisherige – und durchaus sinnvolle – Schonhaltung überwinden. Du kannst Dein Basiswissen nun anwenden und vertiefen, um selbstbewußter im Umgang mit Deiner Körpermitte zu werden. Auf der körperlichen Ebene bedeutet „Vertiefen“, die Schwerkraft mit einzubeziehen. Das Üben im Stand mit den körpereigenen Gewichten sowie das Wissen um die wichtigsten faszialen Körperverbindungen werden in Übungsabläufen vermittelt. Hier spielen Gleichgewichtsübungen eine zunehmend große Rolle. Eine andere Art der Vertiefung des bisher Erlernten, bezieht den Atem mit ein. Ab der Mitte des Kurses erlernst