Outdoor Fitness für Mütter ab ca. 5 Monate nach der Geburt

"Mama macht mehr"-Training

Was erwartet Dich? - Eine Stunde intensives Ausdauer- und Muskeltraining. Dies besteht aus einem Warm-up, einem HIIT-Workout (=hochintensives Intervalltraining) und anschließendem Stretching. Was ist ein HIIT-Workout? - Dies ist eine Kombination aus Kräftigungsübungen für den gesamten Körper, Cardio-Training und Bauchübungen in Form von kurzen, intensiven, intervallartigen Belastungseinheiten mit aktiven Pausen. Wir geben also ordentlich Gas und steigern somit Kraft und Ausdauer.

Wie groß sind die Gruppen?

5-10

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