Basiskurs postnatal Präventionskurs online

Unser Basiskurs vermittelt Dir wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität.

Wie findest Du Deine Beckenbodenmuskeln -Wie kannst Du sie ansteuern, um sie dann zielgerichtet öffnen und schließen zu können. -Hast Du einen zu festen oder zu weichen Beckenboden oder ist Dein Beckenboden in einer guter Balance -Welche Rolle spielt die Atemhilfsmuskulatur -Was sind Deine Teamplayer im Rumpf -Welche Möglichkeiten hast Du im Alltag 

In der zweiten Hälfte des Kurses beginnen wir auch mit dem Verschließen der Rektusdiastase mit der Atemtechnik des Zwerchfellatems. Diese Vertiefung der Beckenbodenarbeit wird im Aufbaukurs zusammen mi...