Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit während der Schwangerschaft

Fit durch die Schwangerschaft
fortlaufender Kurs ab der 12. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft

Kursinhalte:

• schwangerschaftsspezifisches Ganzkörpertraining zur Vorbeugung und Besserung typischer Beschwerden

• Kräftigung von Beckenboden, Rücken-, Bein und Gesäßmuskulatur

• Koordinations- und Haltungstraining

• Gelenkmobilisation

• Atem- und Entspannungs-Übungen