Selbstbewusstsein stärken
bei Kindern

18. Januar 2023 Lisa Backsen

Ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sind wichtige Eigenschaften, die Eltern ihren Kindern vermitteln sollten. Natürlich hat jedes Kind eine andere Persönlichkeit und einige sind schüchterner als andere, aber mit ein paar gezielten Hilfestellungen kann jedes Kind mehr Selbstvertrauen und innere Stärke aufbauen. Hier kommen unsere Tipps zum Selbstbewusstsein stärken bei Kindern.

Auf einen Blick:

1. Wie kann man das Selbstbewusstsein bei Kindern stärken?
2. Vorteile für selbstbewusste Kinder
3. Übungen für zuhause
4. Kurse, die das Selbstbewusstsein stärken bei Kindern

1. Wie kann man das Selbstbewusstsein bei Kindern stärken?

Damit Kinder ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aufbauen, können Eltern sie durch einfache Handlungen unterstützen. Schon früh sollten die Kinder lernen, dass ihre Eltern für sie da sind und sie sich auf diese verlassen können. Dieses Urvertrauen, was z.B. Babys durch Zuwendung erfahren, sorgt dafür, dass Kinder sich sicher fühlen. Damit ist das Urvertrauen ein Grundstein für ein selbstsicheres Kind.

2. Vorteile für selbstbewusste Kinder

Kinder (und Erwachsene), die ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen haben, haben einige Vorteile. Dazu gehören zum Beispiel:

Selbstbewusste Kinder sind mutiger, angstfreier und trauen sich mehr zu. Auch Misserfolge, die jedem passieren und einfach dazugehören, stecken sie leichter weg und verlieren nicht den Glauben an sich selbst.
Kinder, die ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse kennen, haben es leichter, soziale Kontakte zu knüpfen.
Kinder, die ihren Selbstwert kennen, können ihre eigenen persönlichen Stärken und Interessen besser erkennen und gehen ihren eigenen Weg. Selbstbewusste Kinder können sich in Stress- und Streitsituationen abgrenzen und für sich eintreten.

3. Selbstbewusstsein stärken Kinder: Übungen für zuhause

Schon mit kleinen Übungen kann das Selbstwertbewusstsein und Selbstwertgefühl im Alltag gestärkt werden. Dazu gehören z.B. diese Maßnahmen:

Überprüft eure eigenen Gedanken zum Thema: Solltet ihr euren eigenen Selbstwert stets hinterfragen, ist es schwierig, eurem Kind zu vermitteln, wie wichtig es ist, zu sich zu stehen.
Aufrechtes Gehen üben - eine einfache, aber effektive Übung: Übt gemeinsam mit eurem Kind aufrecht zu gehen. Überlegt euch, wie selbstbewusste Menschen gehen oder übt das aufrechte Gehen mit einem Buch auf dem Kopf.
Wertschätzung, Anerkennung und Bestärkung: Dazu gehört auch, die Stärken des Kindes hervorzuheben und darauf hinzuweisen, was es gut kann. Zum Beispiel: „Ich bin beeindruckt, wie viele Farben auf dem Bild sind und wie sehr
sie harmonisieren, das hat dir sicher Spaß gemacht.“ anstatt „Das ist aber ein schönes Bild.“ Oder wenn es etwas nicht so gut kann, es nicht ständig zu thematisieren, sondern immer das Positive in der Erfahrung finden. „Ich bin stolz deine Mama/ dein Papa zu sein.“
Kindliche Gefühle beachten: Nehmt die Gefühle eures Kindes wahr und spielt sie nicht herunter. Auch wenn Situationen für Erwachsene oftmals weniger dramatisch scheinen, fühlt sich das Kind durch die Beachtung ernst genommen, was sein Selbstbewusstsein steigert.
Fördert die Selbstständigkeit eurer Kindes. Lasst euer Kind die Dinge selbst machen, die es selbst bereits machen kann. Lasst es z.B. selbst Kleidung aussuchen oder Wege alleine gehen, die es kennt (und die kurz sind). So lernt das Kind, dass es auch selbst Verantwortung übernehmen kann.

4. Kurse, die das Selbstbewusstsein stärken bei Kindern

a) Selbstbehauptungstrainings für Teens mit Cecylia Nauroschat

Cecylia Nauroschat: Frau mit blonden Haaren, die Kids und Teens stärkt — Für starke Teens © Cecylia Nauroschat

Cecylia Nauroschat ist Selbstbehauptungs- und Resilieztrainerin, Kinder- und Jugend Coach, Persönlichkeitestrainerin für Jugendliche und Mutter von zwei eigenen und zwei Bonuskindern. Als zertifizierte Partnerin von Stark auch ohne Muckis stärkt sie Kinder für Konfliktsituation und setzt sich für die innere Stärke von Kindern ein. Im Teens-Treff für starke Persönlichkeiten können sich Jugendliche mit der Frage beschäftigen, wie sie die Herausforderungen des Lebens meistern können: Was ist eigentlich eine Beleidigung und wie gehe ich damit um, wenn mich jemand ärgert, wenn mir jemand etwas wegnimmt oder mich festhält.

⚑ Online | Termine ab dem 25. Januar 2023 | ab 13 Jahren | Zum Angebot für Teens

b) Elefantenmut

Selbstbewusstsein stärken Kinder: Nio Neumann von Elefantenmut — Nio hilft Kinder ihr Selbstbewusstsein zu stärken © Elefantenmut

Um Kinder für Herausforderungen zu stärken (z.B. Ausgrenzung, Hänseleien), bietet Nio von Elefantenmut unter anderem Resilienzstärkungs- und Mobbingpräventionskurse für Kinder an. Sie arbeitet mit der Prämisse, dass Kinder bereits stark sind, es aber vielleicht nicht spüren. Sie lernt mit den Kindern auf spielerische Art und Weise, bei Herausforderungen ruhig und entspannt zu bleiben, klar zu kommunizieren und zu erkennen, wann sie Hilfe holen sollten.

⚑ Online & in München | ab 5 Jahren | Kurse von Elefantenmut entdecken

c) Stark auch ohne Muckis

Lena Hertel ist zertifizierte SAOM-Trainerin und gibt in Hamburg wöchentliche Selbstbehauptungs- & Resilienzkurse für Kids von 5 bis 10 Jahren. Sie möchte damit für mehr Harmonie und weniger Streit im Familienalltag sowie weniger Mobbing in der Schule sorgen - für eine glücklichere Kindheit also!

⚑ Hamburg | ab 5 Jahren | Zu den Kursen von Lena Hertel

d) Christiane Kempert

In dem „Ich bin super!“-Einzelcoaching von Christiane Kempert liegt der Schwerpunkt auf einem positiven Selbstbild und die Kinder lernen ihre eigenen Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten kennen. Es wird viel interaktiv mit Geschichten und kleinen kreativen Aufgaben gearbeitet, durch die das Kind spielerisch seine Stärken entdecken kann.

⚑ Online | ab 7 Jahren | Zu dem Resilienztraining

e) Self Defense 4 You

Das Tough Kidz Training soll das Selbstbewusstsein stärken bei Kindern. Es werden Selbstverteidigungstechniken vermittelt, aber auch altersgerecht Gewaltprävention und Deeskalation in der Schule und im Privaten geübt.

⚑ Berlin | ab 6 Jahren | Zu den Kursen von Self Defense 4 you

f) HeldenIch

Kurse von Heldenich stärken Selbstbewusstsein Kinder — Selbstbewusstsein stärken bei Kindern © HeldenIch

In den Kursen von HeldenIch lernen Kinder ab 6 Jahren, dass sie mit der richtigen Einstellung und den richtigen Werkzeugen ihr Leben positiv lenken können. Ziel der Kurse ist es, dass Kinder selbstbewusst und gelassen mit Herausforderungen und Konflikten umgehen können und somit mehr Leichtigkeit in ihr Leben bringen. Es wird mit altersgerechten und abwechslungsreichen Elementen wie Schauspiel, Entspannung und Bewegung trainiert.

⚑ Online & in München | ab 6 Jahren | Kurse von HeldenIch entdecken

g) Schenk dir ein Lächeln

In diesem Kinder- und Jugendcoaching lernen die Teilnehmer*innen mit Druck, Erwartungen und Leistung des (kindlichen) Alltags umzugehen. Es werden Fähigkeiten vermittelt, die in den nächsten herausfordernden Situationen helfen. Außerdem kann das Coaching dazu beitragen, dass Kinder mutiger und selbstsicherer werden und öfter an sich und ihre Fähigkeiten glauben.

⚑ Frankfurt | ab 6 Jahren | Zu dem Coaching

Wir hoffen, mit diesen Tipps und Kursangeboten können wir euch und eure Kids dabei unterstützen, ein selbstbewusstes und selbstbestimmtes Leben zu leben. Für eine glückliche Kindheit und ein entspanntes Familienleben!