Aktiv mit Kind - so bleibst du in Bewegung mit Baby und Kleinkind
Welche Aktivitäten und Sportarten kann man machen, wenn man sein Baby oder Kleinkind dabei hat? Was hilft einem, alles unter einen Hut zu bringen? Kurzum - wie bleibe ich aktiv mit Kind in meinem Alltag? Was du tun kannst, nachdem die Rückbildung abgeschlossen ist und du laut Arzt/Ärztin wieder langsam loslegen darfst, liest du hier!
Endlich wird es wärmer und wir können wieder so richtig nach draußen. Das ist nicht nur toll für die Frischluft- und Sonnenjunkies unter uns, auch für Baby und Kleinkind ist es enorm wichtig, regelmäßig an die frische Luft zu kommen. Da stellt sich uns natürlich die Frage: Wie können wir so bequem wie möglich unsere gemeinsame Zeit genießen?
IN KOOPERATION MIT QERIDOO
Einer für alles: Der Kidgoo
Und hier kommt die Antwort: Egal, ob wir “nur” einkaufen oder spazierengehen wollen, einen Abenteuerausflug machen, Joggen, Radfahren oder gezielt trainieren möchten - das Kind soll natürlich mit. Und dazu brauchst du einen Begleiter, der alles mitmacht und gleichzeitig super sicher und komfortabel ist.
Der Kidgoo ist sowohl Kinderfahrradanhänger als auch Kinderwagenersatz und kann selbst bei schlechtem Wetter genutzt werden. Das 3-in-1-Verdeck des Kidgoo besteht aus einem Insekten-, Sonnen- und Spritzwasserschutz und schützt die kleinen Passagiere optimal vor Wettereinflüssen - so bist und bleibst du in deinem Alltag so flexibel, wie du es willst!
Mit ein paar einfachen und super-schnellen Handgriffen kannst du ihn von einem Kinderanhänger mit Platz für bis zu 2 Kids (je nach Modell) zu einem Buggy umbauen, der sich auch zum Walken und Joggen in leichtem Gelände, wie zum Beispiel Park o.ä., eignet.
Genial beim Kidgoo ist das sich selbst anpassende und leicht einzustellende Gurtsystem. Heißt: Wenn die Kleidung zwischendurch von dick auf dünn gewechselt werden muss, brauchst du keine Hand anlegen. Du stellst die Gurte einmal passend ein und den Rest erledigt das Gurtsystem von alleine.
Zudem verfügt der schicke Flitzer über einen Kofferraum mit 45l Volumen, in dem du nicht nur Dank geräuschlosen Magnetverschlüssen alles super schnell verstauen kannst und wieder zur Hand hast. Zusätzlich sind die kleinen Passagiere durch eine extra Polsterung vor unbequemen Pieksern durch Gepäck rundum geschützt.
Apropos geschützt: Extra eingebaute Kopfprotektoren schützen die kleinen Köpfe effektiv vor Verletzungen, sollte mal etwas passieren.
Der Clou: Du brauchst dafür keinerlei Extras zu kaufen, es ist alles im Lieferumfang enthalten. Das bedeutet aber natürlich nicht, dass es nicht auch noch zahlreiche tolle Extras gibt, wenn du sie möchtest!
Wohin mit den Allerkleinsten?
Dafür gibt es die Babyschale, die auch einen Ausflug mit den Allerkleinsten ermöglicht. Diese ist zum Transport von Säuglingen von 0-12 Monaten erforderlich bzw. für alle Babys, die noch nicht selbstständig aufrecht sitzen können. Die Schale ist extra weich gepolstert und natürlich zusätzlich gesichert. Und je nach Modell kannst du auch hier bis zu 2 Babys im Kidgoo unterbringen.
Du gibst den Ton an - happy Eltern, happy Kind
Bist du glücklich, ist es auch deine Familie. Aktiv sein mit Kind sowie Sport und Bewegung an der frischen Luft spielen dabei eine große Rolle. Regelmäßige Aktivitäten steigern die Sauerstoffzufuhr und das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten wird gesenkt. Aber Sport und Bewegung kann noch deutlich mehr, denn es sorgt für die Ausschüttung von Endorphinen, die dich wortwörtlich entspannt und glücklich machen. Damit es entspannt bleibt und sich sämtliche Aktivitäten auch wirklich genießen lassen bieten sich zum Beispiel ein Helfer wie der Kidgoo an.
Bewegst du dich mit Kind, baut ihr zudem eine wichtige Bindung auf. Gemeinsam aktiv mit Kind bedeutet auch: Gemeinsam Schönes erleben.
Spazierengehen - ganz ohne Stress
Wer sich noch nicht zu sehr bewegen soll oder dies schlicht nicht gewöhnt ist, der fängt mit einfachem Spazierengehen an. Das simple Gehen lässt sich nach und nach zu einem effektiveren “Laufen” steigern. Lege zum Beispiel die Hände schulterbreit auf den Schiebegriff des Kidgoo, nimm die Schultern nach hinten, zieh den Bauch ein und verlege dein Gewicht bei jedem Schritt ganz bewusst in die Fersen. Nach und nach aktivierst du so deine Bein- und Pomuskulatur und kannst diese dann beim Laufen mit anspannen. So hast du schon ein kleines Training ganz ohne Umstände. Tipp: Packe dir für weitere Strecken ein zweites Paar Schuhe ein (bei 45 l Volumen im Kofferraum des Kidgoo ist dafür ausreichend Platz). Auch der einfachste Spaziergang macht schnell keinen Spaß mehr, wenn einem die Füße schmerzen!
Fahrradtour - aktiv sein mit Kind, ganz entspannt
Auch auf das Fahrradfahren brauchst du mit den Kleinen nicht verzichten. Wer nicht gut zu Fuß ist oder einfach nicht gerne spazieren geht, der kann sein Glück auf dem Rücken eines Drahtesels finden. Für eine Fahrradtour brauchst du allerdings einen Anhänger wie den Kidgoo, um die Kleinen sicher zu transportieren. Das Praktische an so einem Anhänger: mit einem großen Kofferraum (45 l), um Proviant und ein paar Sachen zum Draußenspielen einzupacken - wie z.B. Schippe und Eimer für den Spielplatz oder Fernglas für den Abenteuerausflug - kann man hier und da anhalten und kleine Abenteuer erleben. Falls es richtig schmutzig werden sollte, pack am besten noch ein paar trockene Klamotten und ein Handtuch ein. So kann sich die ganze Familie im Matsch suhlen und Spaß haben, ohne dass man sich ärgert (das gilt auch für dich - rein ins Vergnügen!).
Keine Zeit - ohne Fitnessstudio fit mit Kind
Kids, Job, Familie, Freunde - da kommt das gute alte Gym natürlich zu kurz. Wäre doch aber eh viel zu schade, drinnen Fitness zu machen und die Sonne auszusperren! Also ab nach Draußen: Hier kann man tolle Übungen machen, während es Baby oder Kleinkind in seinem Kidgoo gemütlich hat und Aussicht und Frischluft genießt. Hier bieten sich Übungen wie zum Beispiel Squats (Kniebeugen), Lunges (Ausfallschritt) oder ganz einfach rückwärts laufen an. Lass dir diese Übungen aber vorab einmal von einem zertifizierten Trainer korrekt zeigen, sodass du dir nichts zerrst und das Maximum aus den kleinen Übungen herausholen kannst. Und bitte denke daran: Wir trainieren hier nicht für die Olympiade, sondern damit wir und unsere Familie sich wohlfühlen und gesund bleiben!
Ab welchem Alter können ich und mein Kind was tun?
Da der Rücken des Babys anfangs noch sehr empfindlich ist, ist Joggen in den ersten Wochen/Monaten nicht empfehlenswert. Der Kidgoo ist zwar mit einer guten Federung ausgestattet und federt Unebenheiten gut aus. Ebenso sorgt die Babyschale hängend für einen zusätzlichen Federeffekt. Nichtsdestotrotz sollten unebene Routen vermieden werden, bis der Babyrücken gestärkt ist. Empfohlen wird daher frühestens ab einem Alter von 12 Wochen das Baby als Begleiter zu integrieren.
Wichtig ist hier, dass Eltern individuell auf das Wohlbefinden ihres Nachwuchses achten, regelmäßige Pausen einlegen und Babys maximal 2 Stunden in der Schale liegen. Allgemein raten Experten dazu, dass Frauen in der ersten Monaten nach der Geburt nicht joggen, weil der Fokus allein auf der Rückbildung liegen sollte.
Über unseren Partner Qeridoo
“Seit der Unternehmensgründung 2006 im rheinländischen Hennef sind wir mit unseren Kinderartikeln erfolgreich am Markt vertreten. Als Familienunternehmen mit rund 45 Mitarbeitern haben wir uns mit der Einführung der Marke Qeridoo auf die Produktion von Kinderfahrradanhängern spezialisiert. Durch die enge Abstimmung mit unseren Kunden lassen wir praktische Erfahrungen und Anregungen in unsere Produktentwicklung einfließen.
Sicherheit ist für uns das oberste Gebot. Hohe Stabilität, solide Verarbeitung und die gute Handhabung aller Produkte sind uns ebenso wichtig, wie die sorgfältige Auswahl unbedenklicher und nachhaltiger Stoffe und Materialien. Die Sicherheit Ihrer Kinder liegt uns am Herzen!
Qeridoo – Mit Sicherheit unterwegs!”
Alle Fotos: © Qeridoo GmbH
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